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練瑜伽的好處

開始時間:2016-04-25 結束時間:2019-04-25
人數:0 年齡:0-0
學校類型:培訓機構 費用:¥0
專業: 舞蹈
地區: 河南省 鄭州市 金水區
地址:金水區玉鳳路福元路南浦國際中心1008室
聯系電話:15038368882收藏
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練瑜伽的好處

  1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana):瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢復正常,心臟變得更健康。整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣,達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康,心靈變得更豁達、更堅強了,自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。  2. 提神醒腦的調息法(Pranayama):瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,這種呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧氣不能充分填滿肺部,因此并不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧,為腦部提供更多氧氣,令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時,讓頭腦保持清晰穩定。  3. 潔凈身心的瑜伽法(Yoga Nidra):身心長期處于緊張狀態,抵抗力便會減弱,疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都會以“仰臥式”來結束。它有極大的放松及靜心作用,予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里,人際關系便會變得和諧,我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。  瑜伽的治病力量:長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病,尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示,長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。  瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統,進而改善個人整體健康。目前,瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力,更被用來改善囚犯的精神健康,幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性,以及改善他們重歸社會的能力。 瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時,自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的,是拓寬個人意識,令我們更了解當下生命的意義和價值。  練習高溫瑜伽的減肥效果會更好一些.

職業教練班:肚皮舞、爵士舞

會員課程:肚皮舞、爵士舞、瑜伽、 有一對一授課

隨到隨學/常年招生

地址:金水區玉鳳路福元路南浦國際中心1008室

電話:15038368882

***miyawudao*** / ***zzdupiwu***

學校介紹

名 稱:河南米亞舞蹈培訓中心 電 話:15038368882
地 區:河南省 鄭州市 金水區 地 址:河南省鄭州市金水區玉鳳路福元路南浦國際金融中心1008室
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